מרכז המידע המקצועי

מה חשוב לדעת לפני, ובאיזה מכשור להצטייד מסגרת הזמן הלחוצה שדי נכפית עלינו כבני העולם המערבי, מביאה את רובנו לעסוק בפעילות גופנית כלשהי. יש מי

מי שרוכש ציוד אימון ביתי משקיע בדרך כלל חשיבה רבה בבחירת המשקולות עצמן – סוג, משקל, מותג. אבל את השאלה היכן לאחסן אותן, רבים דוחים

עיצוב של חדר כושר, אחד הדברים שחשוב לדאוג לו הוא הריצוף של המכון. הריצוף צריך להיות כזה שמאפשר למתאמנים להתאמן בצורה בטוחה ונוחה. הדר האופטימלית

בכל חדר כושר, חלק מרכזי במתחם האימון מוקדש לטובת מכשירים המיועדים לאימון אירובי. מכשירים אלו מאפשרים למתאמנים לבצע אימונים אירוביים מעבר לאימוני הכוח שנחשבים לליבת

קרוספיט הוא אחד מסוגי האימון המהפכניים שהשתלטו על עולם הכושר בשנים האחרונות. מדובר בשיטת אימון עצימה המשלבת אלמנטים מהרמת משקולות, התעמלות, ריצה ואימוני סיבולת בפורמט

עמידת ידיים היא אחד מתרגילי הכוח המאתגרים והמרשימים ביותר בעולם הכושר, היא מהווה אבן דרך משמעותית עבור כל מתאמן שרוצה להוכיח את כוחו ושליטתו בגופו.

מאחר וחדרי הכושר בימינו מצוידים במכשירים מתקדמים ומשקולות כבדות, רבים נוטים לשכוח שהגוף שלנו הוא כלי האימון המושלם ביותר. אימוני משקל גוף הם אחת השיטות

השריר התלת-ראשי של הזרוע (Triceps Brachialis) הוא אחד השרירים החשובים ביותר בפלג הגוף העליון. הוא מבצע את פשיטת המרפק ותופס חלק משמעותי מנפח הזרוע. למאמנים

מכונת סמית (Smith Machine) היא אחד הכלים המתקדמים והבטוחים ביותר לביצוע תרגילי חתירה בחדר הכושר המקצועי. התרגיל מפעיל מספר שרירים מרכזיים ומאפשר עבודה מדויקת עם

שרירי הגב הם מסת השריר הגדולה ביותר בפלג הגוף העליון ומבצעים תנועות פשיטה וקירוב במפרק הכתף. הם מאפשרים ביצוע תנועות פונקציונליות כגון טיפוס, תליה ו"הליכת