איזה ציוד קיים לחדר כושר ביתי?

אם אתם מנויים לחדר כושר כנראה שזה קרה גם לכם – ייתכן שחדר הכושר שלכם לא נמצא ממש במרחק הליכה מהבית, בוודאי אם אתם גרים ביישוב קטן. במקרה כזה יש סיכוי טוב שלא פעם ולא פעמיים פספסתם אימון בחדר הכושר בגלל שלא היה לכם זמן להגיע אליו או שלא היה לכם רכב פנוי לנסיעה.

במאמר קצר זה נסביר קצת על חדר כושר ביתי ונענה על השאלה איזה ציוד קיים בשביל חדר כושר ביתי.

מה היתרונות של חדר כושר ביתי

עוד לפני שניתן טיפים מעשיים לבנייה של חדר כושר ביתי, כדאי להבין בקצרה מה בדיוק היתרונות של חדר כושר כזה. ראשית כל, הזמינות. בניגוד לחדר כושר רגיל שאליו אתם צריכים לצאת מה שגורם לא פעם לוויתור על אימונים, ברגע שיש לכם חדר כושר בבית זמן האימון הוא נטו הזמן שלוקח לכם להתאמן בלי לבזבז זמן על נסיעות או על המתנה למתקנים במהלך האימון. כך האימון עצמו הופך להיות הרבה יותר זמין.

שנית, חדר כושר ביתי נבנה בצורה שאתם רוצים כך שהוא הרבה יותר מתאים לצרכים שלכם. בנוסף, הציוד שיש בחדר כושר כמעט ולא זקוק לתחזוקה, כך שמעבר להשקעה הראשונית לא תצטרכו להוציא יותר כסף על אימונים.

אל תהססו להתחיל בקטן

אחד הדברים שחשוב להבין ביחס לבנייה של כל חדר כושר, במיוחד חדר כושר ביתי הוא שלא חייבים כבר מההתחלה שיהיה לנו את כל הציוד. מה שכן חשוב הוא לייצר תשתית בסיסית שתאפשר לנו בעת הצורך להגדיל את חדר הכושר עם עוד ציוד ולייצר לעצמנו תוכנית אימונים מגוונת יותר. בכל מקרה, בשלב הראשון תוכלו לרכוש ציוד בסיסי ועם הזמן תראו מה הפריטים שהייתם רוצים להוסיף לחדר הכושר ולרכוש אותם. כך תוכלו לבנות חדר כושר שהרבה יותר יתאים לצרכים שלכם, בלי לקבל המלצות שמבוססות על העדפות של מתאמנים אחרים ולא בהכרח קשורות למה שאתם מחפשים.

לא לשכוח – בטיחות

ברגע שאנחנו בונים את חדר הכושר הפרטי שלנו בבית, אף אחד לא מפקח עלינו. יש לזה כמובן יתרון בכך שאתם מחליטים בצורה בלעדית כיצד יראה חדר הכושר שלכם, אולם מבחינת בטיחות עלול להיות סיכון בכך. בחדר כושר יש לא מעט מפגעי בטיחות שנמנעים בעיקר בשל הרגולציה שהמדינה מטילה על חדרי הכושר.

בחדר הכושר שלכם לא קיימת רגולציה כזו, ולכן היינו ממליצים לכם לבדוק שחדר הכושר שבניתם עומד בכל תקני הבטיחות הנדרשים, על אף שאתם לא חייבים לדווח עליו וכמובן שאף אחד מטעם המדינה לא יבוא לבדוק אצלכם בבית.

למי מתאים חדר כושר ביתי?

חדר כושר ביתי יכול להתאים למגוון רחב של אנשים. בדרך כלל כדאי שיהיה מדובר באדם או במשפחה שהולכת בקביעות לחדרי כושר או שמבצעת אימונים באופן תדיר. זאת בשביל שציוד חדר הכושר הביתי לא יעלה אבק ויעשה בו שימוש אמיתי.

בנוסף כדאי מאוד שלמי שרוצה חדר כושר ביתי יהיה חדר פנוי בבית. ניתן להקים חדר כושר ביתי גם בחדר השינה אבל זה בדרך כלל פחות נוח כי ציוד חדר כושר ביתי תופס לא מעט מקום.

את חדר הכושר הביתי כדאי להכין אם אתם יודעים שלא תמיד תוכלו להגיע לחדר כושר עירוני, שכן אם חדר הכושר נגיש לכם יש סיכוי שעדיף לכם פשוט להתאמן בו במקום לתפוס חדר שלם למתקני כושר בבית.

איזה ציוד כדאי שיהיה בחדר כושר ביתי?

חדר כושר ביתי מורכב מציוד מגוון. ייתכן שחלקכם תרצו רק חלק מהציוד וזה גם הגיוני, הרי גם כשהולכים לחדר כושר רגיל – לא מתאמנים בכל מתקני הכושר שנמצאים שם. את מתקני הכושר יש לחלק לשני סוגים ומכל אחד מהם מומלץ שיהיה לפחות מתקן אחד או שניים:

ציוד כושר אירובי – כדאי שיהיו לכם שני מכשירי כושר אירוביים, למשל הליכון ואופני כושר. ניתן לרכוש גם מוצרים מתוחכמים יותר כמו סטפר אך זה תלוי בעיקר בשיקולי תקציב ומקום.

מתקן לאימוני כוח – במקרה הזה ניתן להסתפק בקנייה של משקולות בגדלים שונים ומוטות בגדלים שונים אליהם המשקולות יתחברו. לזה כדאי להוסיף ספסל אימונים עליו תוכלו לבצע הרמות משקולות. 

ניתן לחשוב על ציוד נוסף לחדר כושר ביתי אך אלו הדברים הבסיסיים ביותר שכדאי לכם לקנות כדי להרכיב חדר כושר ביתי מצויין.

מי יעזור לכם להרכיב חדר כושר ביתי?

אם הגעתם עד כאן אתם כנראה מעוניינים להכין לעצמכם ציוד לחדר כושר ביתי. מומלץ להתייעץ עם מומחים בעניין, בעיקר עם חדרי כושר מקצועיים כדי שינחו אותכם איך להרכיב את חדר הכושר הביתי שלכם בצורה הטובה ביותר.

אם כך, ובעיקר אם אתם צפוניים, כדאי שתכירו את IFIT חדר כושר מתקדם בקריית שמונה. חדר הכושר מורכב ממומחים בתחומם לעניין הכושר הגופני. IFIT יכולים לעזור לכם להרכיב את חדר הכושר הביתי המושלם עבורכם ולעזור לכם להבין לאיזה ציוד לחדר כושר ביתי אתם זקוקים.